Uma parte da segunda palma

No sábado o Mestre reviu a primeira palma e iniciou a segunda, muito mais complicada que a primeira. Treinei por um bom tempo apenas o movimento mais complicado. Falta apenas mais uma parte do movimento para completar a segunda palma, mas o Mestre preferiu ensinar outra coisa, a aplicação do Tui Shou. Fiquei um tempinho tentando utilizar o corpo como um todo para empurrar o adversário… como todas as práticas, muito complexo. Estamos acostumados demais a utilizar a força apenas do braço, mas alinhar o corpo e não flexionar os braços para empurrar alguém é muito diferente.

Na aula de hoje, já ao chegar, comecei a praticar o Tui Shou novamente. Foi ótimo, consegui melhorar o relaxamento dos ombros e a intenção nos braços. O meu companheiro de prática estava treinando as aplicações que eu vi na aula anterior, mas eu ainda não tinha condições de tentar.

Depois de duas horas, sim DUAS HORAS, treinando o Tui Shou praticamente sem parar, encerrei a última aula do ano andando no círculo com meu companheiro de prática e treinando a troca de sentido na caminhada. O divertido é que ele foi aumentando a velocidade gradativamente para treinar meu reflexo e a velocidade da troca de sentido.

Mas o que o título tem a ver com o que escrevi acima. Bem, hoje fiquei ansioso durante o treino todo, porque o Mestre estava ensinando a segunda palma do Lao Ba Zhang para todos os alunos enquanto eu fiquei no Tui Shou por horas. Sei que isso é uma falta de paciência absurda, mas estou muito ansioso para aprender as oito palmas. É a impaciência do aprendiz, mas confio na sabedoria do Mestre.

Assim que cheguei o Mestre pediu para eu assumir uma posição específica, uma que ele havia me mostrado uma semana atrás, no nosso primeiro encontro. Já ouvi chamarem esta posição de “postura da árvore“. Em pé, com os pés paralelos no chão e os braços abertos com mãos na altura dos ombros. Devemos deixar os braços em forma circular, como se segurássemos uma grande bola.

Zhan Zhuang ou Chang Chuang, (站椿) － pinyin: zhàn zhuāng – é um termo chinês que se refere a uma forma de meditação que é feita em pé, conservando-se o praticante num estado de aparente imobilidade. Pode também ser classificada como uma técnica de Chi Kung estática.

O termo pode ser traduzido literalmente por “em pé” como uma “Estaca”. Assim, esta prática tornou-se mais conhecida no ocidente como “Postura da Árvore”, “Abraçar a Árvore” ou “Chi Kung da Árvore”.

Retirado da Wikipedia

Parece muito simples praticar esta postura, porém o Mestre começou a mexer em cada detalhe dela e explicou que devemos formar diversos triângulos imaginarios com as articulações do corpo. Encaixar o quadril e a coluna, relaxar os ombros. Complexo.

Em pouco tempo os ombros começam a queimar e fica cada vez mais complicado manter o quadril encaixado e os ombros relaxados. Porém o Mestre diz que com alguns meses de treino diário do Zhan Zhuang ela começa a não ser mais incomoda.

Essa postura é muito praticada por todos que estudam as artes internas, ou Nei Jia Quan. São o Tai Ji Quan, Ba Gua Zhang e Xing Yi Quan. Segundo o Mestre Cai a postura potencializa os movimentos do Ba Gua, pois nunca movemos os cotovelos, sempre utilizamos o quadril e os ombros. Ele sempre dá o exemplo dos animais, eles se utilizam do corpo como um todo para cada movimento que fazem. Preste atenção no macaco, no cachorro, no tigre, nunca movimentam apenas uma pata e sim o corpo todo.

Ainda praticamos outros movimentos, bem complexos e que são utilizados para “abrir” os ossos da coluna e do quadril. Percebi que o principal objetivo é soltar o corpo. Certamente visando a saúde, porem estou apenas na fase de praticar o que o Mestre me passa, perguntar os motivos é mais pra frente.

Nunca suei tanto ficando parado, mesmo com o calor que fez hoje, pingar pelos braços parado em uma posição não é normal. O trabalho interno energético intenso é perceptível. Sábado tem mais aula Ba Gua Zhang com o Mestre Cai.

Obs: Por coincidência, hoje é o aniversário do Mestre Cai, ele esta completando 56 anos de idade.

É interessante perceber como os ombros ficam relaxados durante os movimentos e mesmo assim os braços continuam com muita intenção. Conseguir chegar neste nível de conhecimento corporal é meu primeiro grande desafio, depois tem muitos outros detalhes que exigem mais.

Hoje tive minha segunda aula. O mestre pediu para seu aluno me mostrar as oito palmas, os movimentos básicos do Ba Gua. O aluno em questão era José Francisco, o Vice Presidente da Associação Cai Wen Yu. Observando enquanto ele fazia, percebi que o “giro” que havia aprendido no dia anterior era na verdade a primeira das oito palmas. José ainda mostrou uma forma com a Jian.

Em seguida José Francisco e outro aluno, o Ricardo, demonstraram o Tui Shou, prática em dupla onde os dois antebraços dos praticantes estão em contato o tempo todo e com movimentos circulares ambos tentam manter suas mãos sobre as do adversário. É uma prática muito bonita de se ver.

Mestre Cai pediu para o aluno Ricardo me ensinar o básico do Tui Shou. É impressionante a quantidade de detalhes complexos que a movimentação possui. Devagar fui conseguindo relaxar os ombros e encaixar todas as articulações do corpo, mas durava pouco tempo nessa posição. Isto exige um domínio extremo do corpo.

Durante muito tempo fiquei praticando esta técnica e nem sequer vi o tempo passar. Para finalizar, o Mestre juntou todos em um círculo e praticamos a caminhada, como havia feito na aula anterior. José nos ensinou a primeira palma, dessa vez com todos os detalhes e ainda demonstrou mais uma vez a segunda palma. Estou ansioso para aprendê-la.

Mestre Cai na postura básica do Ba Gua Zhang

Hoje, sábado, fui até o Parque da Aclimação (São Paulo) para minha primeira aula oficial com ele. Antes disso, na quarta, ele me perguntou o que eu gostaria de aprender e prontamente respondi Ba Gua (ele pronuncia Pakua). Terei poucos meses para treinar, então prefiro me concentrar no meu estilo preferido.

O Ba Gua Zhang é um estilo de arte marcial interno, ou seja, os movimentos marciais trabalham a energia interna do corpo. Pode ser utilizado tanto para combate como para melhorar a saúde.

Ba Gua Zhang pode ser literalmente traduzido como Palma de Oito Trigramas. O Ba Gua Zhang é um dos estilos internos do Kung Fu chinês que compõem o Nei Jia Quan. Os outros dois estilos são o Xing Yi Quan e o Taiji Quan. Assim como o Xing Yi e o Taiji, a prática do Ba Gua gera Qi (energia interna) tanto para a saúde quanto para a luta. O Ba Gua Zhang usa exclusivamente técnicas de palma, o que se reflete em seu nome, Palma de Oito Trigramas. Isso distingue o Ba Gua Zhang dos estilos Xing Yi e Taiji, ambos incorporando técnicas de punho.

A característica mais peculiar do Ba Gua Zhang é o movimento que imita o Ba Gua – símbolo taoísta do I Ching (O Livro das Mutações). As técnicas são realizadas enquanto se caminha em um círculo estático. Essa técnica de caminhar em círculo tem três intenções: confundir o oponente, cansar o oponente e absorver o Qi da natureza igualmente de todas as direções. Os benefícios para a saúde desse desenvolvimento circular do Qi garantem que os mestres não sejam apenas excelentes lutadores, mas também vivam vidas extremamente longas.

Retirado do site da Associação Cai Wen Yu

A primeira aula

Começamos caminhando em um círculo imaginário em três pessoas, o mestre Cai (pronuncia-se Tsai) me mostrou a posição e a caminhada básica na borda do círculo. Logo em seguida já estava corrigindo as minhas mãos e insistentemente falando para que eu deixasse minha coluna esticada. Detalhe extremamente importante no Ba Gua.

Após as primeiras considerações ele me mostrou a maneira de mudar de direção enquanto se caminha no círculo. Todos os movimentos são pensados e executados para o combate, então uma simples mudança na direção deve ser feita com perfeição e sem deixar a guarda aberta. Outro ponto importante é que o braço não faz movimentos e sim o quadril e os ombros que carregam todo o corpo. Algo bem complicado de se fazer enquanto se movimenta, ainda mais quando o mestre é alguém muito exigente com a postura correta.

Depois de treinar muito essas lições listadas acima, Mestre Cai me mostrou uma maneira de entrar na posição para a caminhada no círculo. São movimentos que lembram muito as formas de Tai Ji Quan e possivelmente servem para trabalhar o Qi interno. Tenho certeza que ainda vou aprender mais sobre essas “entradas de forma”.

A última lição foi uma outra forma de mudar o sentido da caminhada no círculo. Essa muito mais plástica e com muito uso da movimentação do corpo. Gira-se o braço para um lado a perna para outro, faz-se três passos com os pés e dois movimentos com a mão… realmente impossível descrever o movimento. Mas garanto que é lindo e encaixa muito bem nas formas andando no círculo.

Concluindo

Estou adorando as aulas. Amanhã de manhã cedo estarei no Parque do Ibirapuera (São Paulo) para mais uma classe com o Mestre Cai Wen Yu.

Além de realizar um sonho de praticar o Ba Gua, ainda sinto que vou adquirir um controle muito grande do meu corpo. Os movimentos são simples se você olhar de fora, mas muito complexos quando está praticando e buscando a perfeição em cada um deles.

Sei que os meses que praticarei com o Mestre não serão suficientes para aprender tudo que gostaria, pois isso levaria uma vida toda, mas tenho certeza de que aproveitarei ao máximo cada parte do conhecimento que eles está me passando.