A falta de tempo, relacionada ao meu novo trabalho, me impede de manter diversos treinos de diversas artes como vinha fazendo em Sampa, portanto vou continuar apenas treinando o Pa-Kua por conta própria. É claro que a bagagem que o Hapkido Tradicional, o Kung Fu Garra de Águia e o Baguazhang me deram vão continuar sendo praticadas e treinadas sempre. Para mim, aprender é absorver as coisas positivas e guardar as negativas em um cantinho da mente.

Meu objetivo agora é buscar melhorar meu condicionamento físico para continuar praticando as técnicas marciais aprendidas em tudo que vi em São Paulo. O tempo que fiquei parado piorou minha condição física, então está na hora de correr atrás disso.

Se alguém estiver com vontade de me perguntar alguma coisa, basta usar o Formspring que eu respondo assim que possível. Ou pode clicar em Faça uma pergunta no menu lateral.

Obrigado a todos e até logo!

Minha felicidade foi conseguir refazer alguns movimentos acrobáticos que eu já havia feito anos atrás, quando treinava muito Pa-Kua Acrobacia em Florianópolis. Um deles é o chamado no Kung Fu de “semi-mortal”.

O semi-mortal consiste em pegar impulso com um pouco de corrida e impulsionar seu corpo colocando as mãos no chão e jogando as pernas para cima, como numa bananeira (vertical, parada-de-mão, etc.), só que com movimento contínuo para girar no ar e cair em pé. A explicação ta difícil de entender? Então aí vai um vídeo de alguém aleatório tentando fazer o movimento:

Gosto muito dessa parte acrobática da arte marcial, faz com que percamos nossos medos e ultrapassemos nossos limites. Sempre curti e nem sabia que se treinava no Garra de Águia.

Quando você aprende uma arte marcial do jeito que ela foi criada, digamos, com o objetivo inicial dela, você percebe que não existem regras em um combate real. Existe uma, na verdade, a sobrevivência. Isso não quer dizer que devemos aprender a “tacar a mão” nos outros e sim que existe um porque para que a arte seja treinada desta forma, existe toda uma filosofia por trás dos movimentos e do combate em si.

Quando você pratica um esporte e treina para um campeonato, seu único objetivo é vencer. Aí existe muita semelhança com o guerreiro das artes tradicionais, porém, no caso da arte marcial, você mutila o conhecimento para que se encaixe dentro dos padrões e regras de uma competição. Partes importantes do conhecimento precisam ser deixadas de lado para que a competição seja sadia e ninguém saia aleijado. Mas, talvez, exatamente nessas partes a arte marcial buscava ensinar alguma coisa para quem a estuda e pratica.

Pessoalmente, respeito muito atletas de qualquer esporte e acho que são pessoas que levam o corpo até o limite. Por isso, de forma alguma estou rebaixando aqueles que treinam artes marciais para campeonatos. O que quero dizer é que boa parte delas, as artes orientais, se desenvolveram para um crescimento pessoal e espiritual e no final acabam se tornando uma batalha de egos. Quem é melhor que quem?

Eu treino artes marciais para entender principalmente a palavra arte. Busco entender meu corpo, minha mente e meu espírito de guerreiro através do conhecimento que cada uma delas pode me passar. E por isso, pessoalmente, não gosto muito de treinar estilos voltados para campeonatos, apesar de saber que muita coisa (muita mesmo) dentro deles é útil para minha formação marcial.

É uma questão de escolha: ser um artista marcial ou um desportista marcial? Possivelmente exista alguma maneira de ser os dois, mas eu, na minha humilde ideia, não consigo ver como. Todos os mestres e professores de diversas artes marciais que eu conheci dizem que existe um treino específico para quem vai competir, afinal se dedicar para competições exige foco total nas regras e padrões delas. Onde golpear para pontuar mais, como derrubar para finalizar um combate, e etc, dependendo do estilo de cada uma.

Se o treino não é o mesmo, o resultado dele provavelmente não o será. Focar-se em ser melhor do que os adversários, em atingir o primeiro lugar. Em uma classe “normal”, esses não seriam pontos chave e sim melhorar a si mesmo a cada dia.

Tudo isso também depende de cada estilo de arte marcial, e eu não conheço todos. Além disso, ainda existem aqueles com campeonatos voltados somente para formas, rolamentos, técnicas de defesa pessoal, etc, muitos desses envolvem diretamente a arte, pois visam a perfeição dos movimentos do participante.

De qualquer forma, com este post quis expressar um pouco do que tenho visto e das ideias que me surgem na cabeça. São coisas que influenciam diretamente meu treino e minhas escolhas. E, bem, a minha escolha é a arte.

Ainda soube, através da secretária da academia, que devemos entregar a carteirinha para o professor em todas as aulas e quem esquece recebe algum tipo de castigo. Disciplina em primeiro lugar.

Bem, segue o juramento que ainda preciso decorar…

1. Eu me comprometo a treinar o corpo e o espírito para a paz.
2. Eu me comprometo a reverenciar os nosso ancestrais e respeitar, mestres, professores e colegas.
3. Eu me comprometo a não ser falso e a seguir o caminho da verdade.
4. Eu me comprometo a persistir no aperfeiçoamento físico, mental e espiritual.
5. Eu me comprometo a ser paciente e humilde galgando um a um os degraus do conhecimento.
6. Eu me comprometo a contribuir para que nosso meio não ofereça abrigo aos maus intencionados.
7. Eu me comprometo a respeitar as demais filosofias e artes marciais.
8. Eu me comprometo a zelar pelo devido respeito ao Kung-Fu.
9. Eu me comprometo a ser exemplo vivo da filosofia e da ética dos mestres.

Sinta-se a vontade para perguntar clicando aqui.

Existe uma grande confusão em volta deste tema. Pa-Kua é um estilo de Kung Fu? O que posso responder pela minha humilde opinião é: sim, existe um estilo de Kung Fu chamado Pakua Chang, ou Bagua Zhang, mas a Liga Internacional de Pa-Kua não tem nada a ver com ele. O que a Liga ensina é o conhecimento Pa-Kua.

Pa-Kua é um dos mais antigos conhecimentos originados da antiga China. É a base do livro I Ching e do Feng Shui, mas não se resume à uma arte marcial. O que existe no Kung Fu é um estilo de luta circular baseado no conhecimento das oito mutações, na escola de Pa-Kua a defesa pessoal pela formação marcial é apenas uma das modalidades, uma das formas de ensinar este conhecimento milenar.

Esta formação marcial não é totalmente baseada em movimentos circulares, o princípio dela é a adaptação ao adversário e à situação do combate, usando tanto movimentos lineares como circulares. Existe sim uma grande influência da circularidade e em níveis mais avançados o combate circular é muito abordado, porém não para por aí.

Estudar o Pa-Kua na Liga Internacional é aprender a se adaptar de acordo com a necessidade do momento, é ser circular quando se tem que ser e ser linear e direto quando esta é a melhor maneira de lidar com a situação.

Ultimamente estamos nos aproximando de um exame de faixas e fizemos algumas aulas 100% no estilo tradicional. Vou descrever um pouco como foram essas aulas e quais exercícios eu aprendi nelas.

Respirações

A primeira parte da aula são as respirações. São técnicas que unem movimentos sincronizados com inspirações e espirações. O interessante, e que me confundiu desde o início, é que as respirações são feitas com a boca. E normalmente eu me acostumei a utilizar somente o nariz para respirar durante as práticas marciais.

Essas técnicas de respiração servem como uma espécie de Qi Gong (Chi Kung) coreano. Se trabalha com as mãos bem abertas e dedos bem separados para poder absorver melhor a energia e manipulá-la com maior facilidade. Percebi que existem respirações

Praticando as respirações

que trabalham no nível céu, no nível homem e no nível terra. Como eu descrevi em um outro artigo mais antigo.

Alongamentos

A próxima prática são alongamentos gerais. Trabalhamos cabeça, punhos e pernas principalmente. Para os punhos é dada uma atenção especial por causa do grande número de técnicas que utilizam torção desta articulação. E as pernas são muito utilizadas pelo excessivo número de chutes que treinamos em todas as aulas. Eu adoro.

Kompos

Kompos são diversos tipos de giros para esquivas e técnicas. São um treino importante e básico para o praticante do Hapkido, pois eles são muito utilizados para otimizar torções e utilizar a força do adversário contra ele mesmo. A velocidade do movimento é muito cobrada pelos Sabom Nims.

Golpes de pernas

Os golpes de pernas, ou simplesmente chutes, tem seus nomes coreanos, porém não consegui decorar nenhum ainda. A técnica básica é utilizar a força do movimento pendular para melhorar a velocidade e altura dos golpes, ou seja, você não golpeia utilizando apenas a perna e sim compensando com o tronco a direção dos golpes. Os braços ajudam a dar o equilíbrio certo, dependendo do golpe.

Dentro do Hapkido tradicional existem diversos golpes de perna, eles são muito praticados durante praticamente todas as aulas e dão uma ótima noção do corpo ao praticante.

Golpes de punho

Essa série é bem variada. Utilizasse golpes de punho cerrado em sequencias com muita velocidade e força. Treinamos cotoveladas de diversos tipos utilizando avance, assim a força do quadril é aproveitada. Combinações de vários tipos de golpes que utilizam os braços, sempre buscando a velocidade e precisão, estas sempre treinadas a partir de uma posição relaxada e não de uma postura de combate para que os reflexos sejam treinados junto com a velocidade.

Chutes no aparador

Formando uma fila, praticamos os chutes (e diversas combinações deles) em aparadores. O Sabom Nim coloca os aparadores em posições específicas para que os alunos possam combinar os golpes com velocidade e força, combinações essas que visam atingir pontos específicos do adversário, como genital e rosto. Algumas combinações utilizam saltos e giros. Gosto muito deste treino, é um dos meus preferidos.

Rolamentos e quedas

Outra parte que gosto muito são os rolamentos e quedas. São três tipos de rolamento (estilo de cambalhota, porém utilizando o ombro como início do movimento e não a cabeça): silencioso, com perna esticada e travando. O silencioso eu já havia conhecia de outra arte marcial, mas o com a perna esticada eu levei um tempo pra me acostumar a fazer. O rolamento travando, é muito parecido com o da perna esticada, mas paramos no chão em queda de lado em vez de levantarmos em seguida. Ainda treinamos o rolamento para trás e uma queda seca de frente.

Existe uma queda que os praticantes mais antigos chamam de “queda de faixa”. Esta é a mais famosa do Hapkido, pois é a que se utiliza nas técnicas mais chamativas. É uma queda onde se pula quase como um mortal de frente e se cai seco no chão em posição de queda de lado. É bem complicada de fazer e nós, iniciantes, não praticamos muito ainda. Diz-se que se chama “queda de faixa” porque antigamente os alunos à praticavam segurando a faixa dos mestres e deviam pular na altura dela para girar e cair seco no chão. Ai…

Técnicas de defesa pessoal

Para finalizar a aula praticamos os ‘golpes’, que são técnicas que visam a defesa pessoal. Por motivo de organização de graduação e faixas, as técnicas são numeradas. Na faixa branca, por exemplo, aprendemos 60 técnicas. São defesas praticadas a partir de um agarrão do adversário, pode ser no punho, na manga, no cabelo, no pescoço e assim por diante.

Existem técnicas contra socos e chutes, mas aparentemente não vemos isso nas faixas iniciais.

Cumprimentos e a língua coreana

O fundador do Hapkido

Para finalizar e iniciar a aula fazemos um cumprimento às bandeiras da Coreia e do Brasil que ficam ao lado de uma foto do Mestre Choi, o fundador do Hapkido tradicional. E também cumprimentamos o Sabom Nim. O respeito sempre é muito importante.

Durante a aula as contagens são feitas em coreano e os chutes tem nomes coreanos, mas não é cobrado que iniciantes saibam cada nome e contagem, por sorte minha, pois são palavras complicadas no geral.

Concluindo

Sempre saio da aula muito bem, o pessoal que pratica no Hwarang Dojang é muito gente boa e você sempre se sente em casa quando está com eles. Recomendo acessar o site deles e conhecer esse pessoal.

Assim que cheguei o Mestre pediu para eu assumir uma posição específica, uma que ele havia me mostrado uma semana atrás, no nosso primeiro encontro. Já ouvi chamarem esta posição de “postura da árvore“. Em pé, com os pés paralelos no chão e os braços abertos com mãos na altura dos ombros. Devemos deixar os braços em forma circular, como se segurássemos uma grande bola.

Zhan Zhuang ou Chang Chuang, (站椿) － pinyin: zhàn zhuāng – é um termo chinês que se refere a uma forma de meditação que é feita em pé, conservando-se o praticante num estado de aparente imobilidade. Pode também ser classificada como uma técnica de Chi Kung estática.

O termo pode ser traduzido literalmente por “em pé” como uma “Estaca”. Assim, esta prática tornou-se mais conhecida no ocidente como “Postura da Árvore”, “Abraçar a Árvore” ou “Chi Kung da Árvore”.

Retirado da Wikipedia

Parece muito simples praticar esta postura, porém o Mestre começou a mexer em cada detalhe dela e explicou que devemos formar diversos triângulos imaginarios com as articulações do corpo. Encaixar o quadril e a coluna, relaxar os ombros. Complexo.

Em pouco tempo os ombros começam a queimar e fica cada vez mais complicado manter o quadril encaixado e os ombros relaxados. Porém o Mestre diz que com alguns meses de treino diário do Zhan Zhuang ela começa a não ser mais incomoda.

Essa postura é muito praticada por todos que estudam as artes internas, ou Nei Jia Quan. São o Tai Ji Quan, Ba Gua Zhang e Xing Yi Quan. Segundo o Mestre Cai a postura potencializa os movimentos do Ba Gua, pois nunca movemos os cotovelos, sempre utilizamos o quadril e os ombros. Ele sempre dá o exemplo dos animais, eles se utilizam do corpo como um todo para cada movimento que fazem. Preste atenção no macaco, no cachorro, no tigre, nunca movimentam apenas uma pata e sim o corpo todo.

Ainda praticamos outros movimentos, bem complexos e que são utilizados para “abrir” os ossos da coluna e do quadril. Percebi que o principal objetivo é soltar o corpo. Certamente visando a saúde, porem estou apenas na fase de praticar o que o Mestre me passa, perguntar os motivos é mais pra frente.

Nunca suei tanto ficando parado, mesmo com o calor que fez hoje, pingar pelos braços parado em uma posição não é normal. O trabalho interno energético intenso é perceptível. Sábado tem mais aula Ba Gua Zhang com o Mestre Cai.

Obs: Por coincidência, hoje é o aniversário do Mestre Cai, ele esta completando 56 anos de idade.

A primeira coisa que me chamou a atenção foi o juramento feito no começo de todas as aulas, onde os estudantes se comprometem a respeitar todas as artes marciais, seguir a ética e o caminho dos mestres, entre outras coisas. Ainda não cheguei nem perto de decorar tudo.

Existem regras bem claras de comportamento dentro da academia, como cumprimentar o professor e/ou mestre de pé e com o cumprimento tradicional chinês (socando a palma da mão direita com o punho esquerdo na altura do peito) quando chegar, não beijar ao cumprimentar e outros detalhes de comportamento dentro do tatame. Achei muito interessante a disciplina e o respeito quase militares.

O Treinamento

A primeira coisa que fazemos dentro da aula são alongamentos e aquecimentos. Quase sempre são os mesmos todas as aulas. São feitos rapidamente e com o tempo você vai se acostumando a seguir o ritmo. As vezes corremos e fazemos flexões de braços e abdominais durante a corrida. Os golpes de pernas são utilizados como aquecimento e alongamento. Os punhos também.

Em seguida o Professor Gê, a pessoa que esta me ensinando, me ensinou as cinco posições básicas do Kung Fu Garra de Águia. O cavalo, o arqueiro, o gato, ajoelhado e rasteira. Treinamos diversas vezes e consegui pegá-los com certa facilidade.

O próximo item de prática foram os 12 golpes de punho. Esta sequência de golpes trabalha diferentes movimentos para diferentes direções. São seis na verdade, mas repetidos para os dois lados.

Na primeira aula pratiquei um pouco de combate com o cassetete. Utilizamos um objeto no formato dele, mas feito de material flexível que não machuca. O Professor contou pontos durante o combate, o que me faz imaginar que essa deve ser uma modalidade de combate em campeonato de Kung Fu.

Já nas próximas aulas aprendi alguns movimentos de troca de guarda e movimentos de bloqueio e ataque. Inclusive o último movimento que aprendi envolvia a garra de águia para agarrar o braço do adversário.

Estou gostando bastante, mas não vejo a hora de começar a aprender os katis, ou formas, tão famosas dentro dos estilos de Kung Fu Shaolin. Formas com saltos, movimentos expansivos e com intenção e muita coordenação motora sempre me fascinaram. Mas, como um bom aluno, estou aguardando o momento certo, quando o Professor achar que deve me ensinar eu aprenderei.