Só conhecia o Wing Chun da famosa história do Bruce Lee até pouco tempo atrás, porém assisti aos filmes biográficos do mestre difusor do estilo, Ip Man, interpretado genialmente por Donnie Yen, e acabei me interessando mais pela arte.

Antes disso, ainda em São Paulo, conheci um pequeno recinto de Capoeira onde dois mestres de Kung Fu dividiam horário com os praticantes da arte marcial brasileira. Um deles era professor de Wing Chun e me demonstrou algumas técnicas muito impressionantes do estilo. Lembro de ter ficado impressionado com a velocidade de seus golpes. O outro mestre divulgava o Jow Ga, arte pouco conhecida no país, que tem origem em uma família de artistas marciais de vários estilos shaolin.

Mas voltando à aula que tive hoje. O que mais me chamou a atenção foi a preocupação em treinar a estrutura do corpo, mais do que qualquer outro ponto. Segundo o professor, o objetivo é ter golpes que se baseam no corpo todo, ter uma boa base enraizada no chão e treinar a velocidade do “disparo” dos golpes.

O soco básico tradicional do Wing Chun é reto, com o punho virado de lado (polegar para dentro) e vem do centro do peito diretamente para o alvo. A velocidade de troca de um golpe para outro é importante, mas o foco do professor, ainda mais em uma aula inicial, ainda é que ele tenha um ângulo bom, para que se mantenha a ordem estrutural do corpo enquanto se golpeia.

Outro detalhe importante é que deve-se relaxar os músculos, principalmente os ombros, antes de acertar o golpe e tensionar apenas quando este atinge seu objetivo. Acredito que este seja um dos motivos pelos quais os golpes de Wing Chun são tão velozes. Este relaxamento dos ombros me lembrou do treino de Tui Shou que fiz durante a prática do Baguazhang em São Paulo.

Treinamos várias posturas de braços em dupla, mas tudo muito por cima, afinal somos todos iniciantes nesta classe. O treino mais interessante deles foi o de antebraços cruzados, onde um devia retirar rapidamente a mão do companheiro para baixo, agarrando-a, e seguia-se um soco tradicional, que surge do meio do peito em direção ao rosto do companheiro. Movimento clássico do Wing Chun, ao meu ver.

Ainda vimos diversas outras coisas, mas acho que o que mais me chamou a atenção está neste post. Gostei da aula e tenho interesse de continuar praticando, vejo que o Wing Chun tem muita coisa para me ensinar e estou disposto a aprender.

A falta de tempo, relacionada ao meu novo trabalho, me impede de manter diversos treinos de diversas artes como vinha fazendo em Sampa, portanto vou continuar apenas treinando o Pa-Kua por conta própria. É claro que a bagagem que o Hapkido Tradicional, o Kung Fu Garra de Águia e o Baguazhang me deram vão continuar sendo praticadas e treinadas sempre. Para mim, aprender é absorver as coisas positivas e guardar as negativas em um cantinho da mente.

Meu objetivo agora é buscar melhorar meu condicionamento físico para continuar praticando as técnicas marciais aprendidas em tudo que vi em São Paulo. O tempo que fiquei parado piorou minha condição física, então está na hora de correr atrás disso.

Se alguém estiver com vontade de me perguntar alguma coisa, basta usar o Formspring que eu respondo assim que possível. Ou pode clicar em Faça uma pergunta no menu lateral.

Obrigado a todos e até logo!

Minha felicidade foi conseguir refazer alguns movimentos acrobáticos que eu já havia feito anos atrás, quando treinava muito Pa-Kua Acrobacia em Florianópolis. Um deles é o chamado no Kung Fu de “semi-mortal”.

O semi-mortal consiste em pegar impulso com um pouco de corrida e impulsionar seu corpo colocando as mãos no chão e jogando as pernas para cima, como numa bananeira (vertical, parada-de-mão, etc.), só que com movimento contínuo para girar no ar e cair em pé. A explicação ta difícil de entender? Então aí vai um vídeo de alguém aleatório tentando fazer o movimento:

Gosto muito dessa parte acrobática da arte marcial, faz com que percamos nossos medos e ultrapassemos nossos limites. Sempre curti e nem sabia que se treinava no Garra de Águia.

Quando você aprende uma arte marcial do jeito que ela foi criada, digamos, com o objetivo inicial dela, você percebe que não existem regras em um combate real. Existe uma, na verdade, a sobrevivência. Isso não quer dizer que devemos aprender a “tacar a mão” nos outros e sim que existe um porque para que a arte seja treinada desta forma, existe toda uma filosofia por trás dos movimentos e do combate em si.

Quando você pratica um esporte e treina para um campeonato, seu único objetivo é vencer. Aí existe muita semelhança com o guerreiro das artes tradicionais, porém, no caso da arte marcial, você mutila o conhecimento para que se encaixe dentro dos padrões e regras de uma competição. Partes importantes do conhecimento precisam ser deixadas de lado para que a competição seja sadia e ninguém saia aleijado. Mas, talvez, exatamente nessas partes a arte marcial buscava ensinar alguma coisa para quem a estuda e pratica.

Pessoalmente, respeito muito atletas de qualquer esporte e acho que são pessoas que levam o corpo até o limite. Por isso, de forma alguma estou rebaixando aqueles que treinam artes marciais para campeonatos. O que quero dizer é que boa parte delas, as artes orientais, se desenvolveram para um crescimento pessoal e espiritual e no final acabam se tornando uma batalha de egos. Quem é melhor que quem?

Eu treino artes marciais para entender principalmente a palavra arte. Busco entender meu corpo, minha mente e meu espírito de guerreiro através do conhecimento que cada uma delas pode me passar. E por isso, pessoalmente, não gosto muito de treinar estilos voltados para campeonatos, apesar de saber que muita coisa (muita mesmo) dentro deles é útil para minha formação marcial.

É uma questão de escolha: ser um artista marcial ou um desportista marcial? Possivelmente exista alguma maneira de ser os dois, mas eu, na minha humilde ideia, não consigo ver como. Todos os mestres e professores de diversas artes marciais que eu conheci dizem que existe um treino específico para quem vai competir, afinal se dedicar para competições exige foco total nas regras e padrões delas. Onde golpear para pontuar mais, como derrubar para finalizar um combate, e etc, dependendo do estilo de cada uma.

Se o treino não é o mesmo, o resultado dele provavelmente não o será. Focar-se em ser melhor do que os adversários, em atingir o primeiro lugar. Em uma classe “normal”, esses não seriam pontos chave e sim melhorar a si mesmo a cada dia.

Tudo isso também depende de cada estilo de arte marcial, e eu não conheço todos. Além disso, ainda existem aqueles com campeonatos voltados somente para formas, rolamentos, técnicas de defesa pessoal, etc, muitos desses envolvem diretamente a arte, pois visam a perfeição dos movimentos do participante.

De qualquer forma, com este post quis expressar um pouco do que tenho visto e das ideias que me surgem na cabeça. São coisas que influenciam diretamente meu treino e minhas escolhas. E, bem, a minha escolha é a arte.

Ainda soube, através da secretária da academia, que devemos entregar a carteirinha para o professor em todas as aulas e quem esquece recebe algum tipo de castigo. Disciplina em primeiro lugar.

Bem, segue o juramento que ainda preciso decorar…

1. Eu me comprometo a treinar o corpo e o espírito para a paz.
2. Eu me comprometo a reverenciar os nosso ancestrais e respeitar, mestres, professores e colegas.
3. Eu me comprometo a não ser falso e a seguir o caminho da verdade.
4. Eu me comprometo a persistir no aperfeiçoamento físico, mental e espiritual.
5. Eu me comprometo a ser paciente e humilde galgando um a um os degraus do conhecimento.
6. Eu me comprometo a contribuir para que nosso meio não ofereça abrigo aos maus intencionados.
7. Eu me comprometo a respeitar as demais filosofias e artes marciais.
8. Eu me comprometo a zelar pelo devido respeito ao Kung-Fu.
9. Eu me comprometo a ser exemplo vivo da filosofia e da ética dos mestres.

Sinta-se a vontade para perguntar clicando aqui.

Existe uma grande confusão em volta deste tema. Pa-Kua é um estilo de Kung Fu? O que posso responder pela minha humilde opinião é: sim, existe um estilo de Kung Fu chamado Pakua Chang, ou Bagua Zhang, mas a Liga Internacional de Pa-Kua não tem nada a ver com ele. O que a Liga ensina é o conhecimento Pa-Kua.

Pa-Kua é um dos mais antigos conhecimentos originados da antiga China. É a base do livro I Ching e do Feng Shui, mas não se resume à uma arte marcial. O que existe no Kung Fu é um estilo de luta circular baseado no conhecimento das oito mutações, na escola de Pa-Kua a defesa pessoal pela formação marcial é apenas uma das modalidades, uma das formas de ensinar este conhecimento milenar.

Esta formação marcial não é totalmente baseada em movimentos circulares, o princípio dela é a adaptação ao adversário e à situação do combate, usando tanto movimentos lineares como circulares. Existe sim uma grande influência da circularidade e em níveis mais avançados o combate circular é muito abordado, porém não para por aí.

Estudar o Pa-Kua na Liga Internacional é aprender a se adaptar de acordo com a necessidade do momento, é ser circular quando se tem que ser e ser linear e direto quando esta é a melhor maneira de lidar com a situação.

Eu mostrando uma técnica

Passei os últimos 4 anos ensinando e com isso aprendendo mais e mais. Com muito orgulho formei alguns faixas pretas na escola. Porém este ano precisei me afastar e como estou morando em outra cidade, fiquei sem ensinar para meus alunos.

Hoje pude matar a saudade de ensinar para dois dos meus mais antigos alunos de Pa-Kua, André e Stephan. Nos encontramos na Universidade Federal em Florianópolis e praticamos por cerca de duas horas.

O que mais gostei foi perceber que eles continuam amando a arte marcial, um deles continua treinando no Pa-Kua com outro mestre e o outro, assim como eu, também está experimentando novos conhecimentos dentro de outras artes marciais.

Não praticamos muito do que eu queria, pois não havia material e tatame para certos treinos, mas o reencontro valeu a pena. E ele serve como prévia para o que virá no ano que se segue. Em 2010 estarei de volta à cidade de Florianópolis e arranjarei espaço e tempo para poder voltar a ensinar o Pa-Kua à alguns dos meus antigos alunos.

Feliz ano novo à todos! E que 2010 seja repleto de harmonia e bem estar, além de muitos novos conhecimentos e experiências!

Ultimamente estamos nos aproximando de um exame de faixas e fizemos algumas aulas 100% no estilo tradicional. Vou descrever um pouco como foram essas aulas e quais exercícios eu aprendi nelas.

Respirações

A primeira parte da aula são as respirações. São técnicas que unem movimentos sincronizados com inspirações e espirações. O interessante, e que me confundiu desde o início, é que as respirações são feitas com a boca. E normalmente eu me acostumei a utilizar somente o nariz para respirar durante as práticas marciais.

Essas técnicas de respiração servem como uma espécie de Qi Gong (Chi Kung) coreano. Se trabalha com as mãos bem abertas e dedos bem separados para poder absorver melhor a energia e manipulá-la com maior facilidade. Percebi que existem respirações

Praticando as respirações

que trabalham no nível céu, no nível homem e no nível terra. Como eu descrevi em um outro artigo mais antigo.

Alongamentos

A próxima prática são alongamentos gerais. Trabalhamos cabeça, punhos e pernas principalmente. Para os punhos é dada uma atenção especial por causa do grande número de técnicas que utilizam torção desta articulação. E as pernas são muito utilizadas pelo excessivo número de chutes que treinamos em todas as aulas. Eu adoro.

Kompos

Kompos são diversos tipos de giros para esquivas e técnicas. São um treino importante e básico para o praticante do Hapkido, pois eles são muito utilizados para otimizar torções e utilizar a força do adversário contra ele mesmo. A velocidade do movimento é muito cobrada pelos Sabom Nims.

Golpes de pernas

Os golpes de pernas, ou simplesmente chutes, tem seus nomes coreanos, porém não consegui decorar nenhum ainda. A técnica básica é utilizar a força do movimento pendular para melhorar a velocidade e altura dos golpes, ou seja, você não golpeia utilizando apenas a perna e sim compensando com o tronco a direção dos golpes. Os braços ajudam a dar o equilíbrio certo, dependendo do golpe.

Dentro do Hapkido tradicional existem diversos golpes de perna, eles são muito praticados durante praticamente todas as aulas e dão uma ótima noção do corpo ao praticante.

Golpes de punho

Essa série é bem variada. Utilizasse golpes de punho cerrado em sequencias com muita velocidade e força. Treinamos cotoveladas de diversos tipos utilizando avance, assim a força do quadril é aproveitada. Combinações de vários tipos de golpes que utilizam os braços, sempre buscando a velocidade e precisão, estas sempre treinadas a partir de uma posição relaxada e não de uma postura de combate para que os reflexos sejam treinados junto com a velocidade.

Chutes no aparador

Formando uma fila, praticamos os chutes (e diversas combinações deles) em aparadores. O Sabom Nim coloca os aparadores em posições específicas para que os alunos possam combinar os golpes com velocidade e força, combinações essas que visam atingir pontos específicos do adversário, como genital e rosto. Algumas combinações utilizam saltos e giros. Gosto muito deste treino, é um dos meus preferidos.

Rolamentos e quedas

Outra parte que gosto muito são os rolamentos e quedas. São três tipos de rolamento (estilo de cambalhota, porém utilizando o ombro como início do movimento e não a cabeça): silencioso, com perna esticada e travando. O silencioso eu já havia conhecia de outra arte marcial, mas o com a perna esticada eu levei um tempo pra me acostumar a fazer. O rolamento travando, é muito parecido com o da perna esticada, mas paramos no chão em queda de lado em vez de levantarmos em seguida. Ainda treinamos o rolamento para trás e uma queda seca de frente.

Existe uma queda que os praticantes mais antigos chamam de “queda de faixa”. Esta é a mais famosa do Hapkido, pois é a que se utiliza nas técnicas mais chamativas. É uma queda onde se pula quase como um mortal de frente e se cai seco no chão em posição de queda de lado. É bem complicada de fazer e nós, iniciantes, não praticamos muito ainda. Diz-se que se chama “queda de faixa” porque antigamente os alunos à praticavam segurando a faixa dos mestres e deviam pular na altura dela para girar e cair seco no chão. Ai…

Técnicas de defesa pessoal

Para finalizar a aula praticamos os ‘golpes’, que são técnicas que visam a defesa pessoal. Por motivo de organização de graduação e faixas, as técnicas são numeradas. Na faixa branca, por exemplo, aprendemos 60 técnicas. São defesas praticadas a partir de um agarrão do adversário, pode ser no punho, na manga, no cabelo, no pescoço e assim por diante.

Existem técnicas contra socos e chutes, mas aparentemente não vemos isso nas faixas iniciais.

Cumprimentos e a língua coreana

O fundador do Hapkido

Para finalizar e iniciar a aula fazemos um cumprimento às bandeiras da Coreia e do Brasil que ficam ao lado de uma foto do Mestre Choi, o fundador do Hapkido tradicional. E também cumprimentamos o Sabom Nim. O respeito sempre é muito importante.

Durante a aula as contagens são feitas em coreano e os chutes tem nomes coreanos, mas não é cobrado que iniciantes saibam cada nome e contagem, por sorte minha, pois são palavras complicadas no geral.

Concluindo

Sempre saio da aula muito bem, o pessoal que pratica no Hwarang Dojang é muito gente boa e você sempre se sente em casa quando está com eles. Recomendo acessar o site deles e conhecer esse pessoal.